Un primo piatto senza glutine gustoso e cremoso preparato con fusilli di mais e riso, arricchiti da una vellutata di cavolini di Bruxelles. Pomodorini secchi e mandorle tostate completano il piatto con note sapide e croccanti.
Preparazione 15 min
Cottura 5 min
Tempo totale 20 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 4 persone
Voto 3/5
Ingredienti
- fusilli senza glutine di mais e riso 180 gr
- cavolini di Bruxelles 200 gr
- pomodorini secchi sott’olio 6
- mandorle sgusciate 20 gr
- cucchiai di olio extravergine d’oliva 2
- piccolo spicchio d’aglio 1
- cucchiai di acqua di cottura della pasta 3
- Sale q.b.
- Pepe nero q.b.
Istruzioni
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Preparazione dei cavolini
Lavare i cavolini di Bruxelles e rimuovere le foglie esterne più dure, poi tagliarli a metà per facilitare la cottura.
Portare a bollore una pentola di acqua salata e cuocere i cavolini per circa 8 minuti, finché non saranno morbidi e avranno mantenuto il colore verde.
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Rosolare
Scaldare un cucchiaio di olio extravergine in una padella con lo spicchio d’aglio, aggiungere i cavolini scolati e farli insaporire per 2 minuti.
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Frullatura
Trasferire i cavolini nel mixer con 2 cucchiai di acqua di cottura e frullare fino a ottenere una crema liscia e vellutata.
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Tostare le mandorle
Tritare grossolanamente le mandorle con un coltello e tostarle in una padella antiaderente per circa 2 minuti.
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Tagliare i pomodorini
Tagliare i pomodorini secchi a striscioline sottili e tenerli da parte per aggiungerli alla fine della preparazione.
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Cottura
Cuocere i fusilli gluten free nell’acqua salata per il tempo indicato sulla confezione.
A fine cottura, scolarli conservando una tazza di acqua di cottura.
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Mantecatura
Versare la crema di cavolini nella padella con la pasta scolata, aggiungere poca acqua di cottura e mescolare per amalgamare.
Successivamente unire i pomodorini secchi e metà delle mandorle tostate e saltare la pasta per circa 1 minuto per insaporire.
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Presentazione
Impiattare i fusilli e completare con le mandorle rimaste.
Aggiungere un filo di olio extravergine e pepe nero a piacere.
Informazioni nutrizionali
| Energia | 420 Kcal |
|---|---|
| Carboidrati | 62 g |
| Proteine | 11 g |
| Grassi | 14 g |

