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Fusilli gluten free di mais e riso con crema di cavolini di Bruxelles, pomodorini secchi e mandorle

Fusilli gluten free di mais e riso con crema di cavolini di Bruxelles, pomodorini secchi e mandorle
Photo by kalhh – Pixabay
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Un primo piatto senza glutine gustoso e cremoso preparato con fusilli di mais e riso, arricchiti da una vellutata di cavolini di Bruxelles. Pomodorini secchi e mandorle tostate completano il piatto con note sapide e croccanti.


Preparazione 15 min

Cottura 5 min

Tempo totale 20 min

Cucina Mediterranea

Porzioni 4 persone

Voto 3/5

Ingredienti

  • fusilli senza glutine di mais e riso 180 gr
  • cavolini di Bruxelles 200 gr
  • pomodorini secchi sott’olio 6
  • mandorle sgusciate 20 gr
  • cucchiai di olio extravergine d’oliva 2
  • piccolo spicchio d’aglio 1
  • cucchiai di acqua di cottura della pasta 3
  • Sale q.b.
  • Pepe nero q.b.

Istruzioni

  1. Preparazione dei cavolini

    Lavare i cavolini di Bruxelles e rimuovere le foglie esterne più dure, poi tagliarli a metà per facilitare la cottura.

    Portare a bollore una pentola di acqua salata e cuocere i cavolini per circa 8 minuti, finché non saranno morbidi e avranno mantenuto il colore verde.

  2. Rosolare

    Scaldare un cucchiaio di olio extravergine in una padella con lo spicchio d’aglio, aggiungere i cavolini scolati e farli insaporire per 2 minuti.

  3. Frullatura

    Trasferire i cavolini nel mixer con 2 cucchiai di acqua di cottura e frullare fino a ottenere una crema liscia e vellutata.

  4. Tostare le mandorle

    Tritare grossolanamente le mandorle con un coltello e tostarle in una padella antiaderente per circa 2 minuti.

  5. Tagliare i pomodorini

    Tagliare i pomodorini secchi a striscioline sottili e tenerli da parte per aggiungerli alla fine della preparazione.

  6. Cottura

    Cuocere i fusilli gluten free nell’acqua salata per il tempo indicato sulla confezione.

    A fine cottura, scolarli conservando una tazza di acqua di cottura.

  7. Mantecatura

    Versare la crema di cavolini nella padella con la pasta scolata, aggiungere poca acqua di cottura e mescolare per amalgamare.

    Successivamente unire i pomodorini secchi e metà delle mandorle tostate e saltare la pasta per circa 1 minuto per insaporire.

  8. Presentazione

    Impiattare i fusilli e completare con le mandorle rimaste.

    Aggiungere un filo di olio extravergine e pepe nero a piacere.

Informazioni nutrizionali

Energia 420 Kcal
Carboidrati 62 g
Proteine 11 g
Grassi 14 g