I Cracker ai Semi sono uno snack genuino, fragrante e ricco di fibre, perfetto per chi desidera un’alternativa sana ai prodotti industriali. Preparati con farine di farro e integrale e arricchiti da un mix nutriente di semi di lino, girasole e sesamo (bianco e nero), questi cracker sono ideali come spezzafame, per accompagnare hummus e creme vegetali o per arricchire il cestino del pane in modo originale.
Preparazione 10 min
Cottura 25 min
Tempo totale 35 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 4 persone
Voto 4/5
Ingredienti
- Farina di farro 130 gr
- Farina integrale 120 gr
- Semi di girasole 90 gr
- Semi di lino 100 gr
- Semi di sesamo nero 90 gr
- Semi di sesamo 60 gr
- Olio extravergine d’oliva 150 gr
- Acqua 130 gr
- Sale fino q.b.
- Fiocchi di sale q.b.
Istruzioni
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Preparazione degli ingredienti secchi
In una ciotola capiente versate: Farina di farro, Farina integrale, Semi di girasole, Semi di lino, Semi di sesamo, Semi di sesamo nero. Mescolate accuratamente con un cucchiaio per distribuire in modo uniforme tutti i semi.
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Incorporazione dell’olio
Aggiungete un pizzico di sale fino e versate l’olio extravergine d’oliva. Mescolate con un cucchiaio di legno fino a quando il composto inizierà ad amalgamarsi e l’olio sarà ben assorbito dagli ingredienti secchi.
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Aggiunta dell’acqua e formazione dell’impasto
Versate l’acqua poco alla volta continuando a mescolare. Quando l’impasto diventa più compatto, lavoratelo con le mani fino a ottenere una massa omogenea e consistente, ma non appiccicosa. Dividete l’impasto in due parti uguali per facilitare la stesura.
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Stesura sottile dell’impasto
Disponete una metà dell’impasto su un foglio di carta forno. Appiattite con le mani. Coprite con un secondo foglio di carta forno. Stendete con il matterello fino a raggiungere uno spessore di circa 2 millimetri. Eliminate il foglio superiore e sistemate i bordi con le mani per ottenere una forma il più possibile regolare.
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Prima cottura
Trasferite l’impasto steso su una teglia. Cospargete la superficie con fiocchi di sale a piacere. Cuocete in forno ventilato preriscaldato a 180°C per 13-15 minuti, finché la superficie risulta dorata.
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Taglio dei cracker
Sfornate e, quando l’impasto è ancora caldo ma maneggiabile, incidete con un coltello formando rettangoli oppure spezzate a mano per un effetto rustico e irregolare.
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Seconda cottura per maggiore croccantezza
Rimettete i cracker in forno per altri 4-5 minuti, così da renderli perfettamente asciutti e croccanti. Sfornate e lasciate raffreddare completamente prima di servirli.
Informazioni nutrizionali
| Energia | 136.4 Kcal |
|---|---|
| Carboidrati | 8.7 g |

